Lo shopping può aiutare a sentirsi meglio?

Molti di noi sono colpevoli di fare shopping senza nemmeno rendersene conto. Che si tratti di fare acquisti dopo una brutta giornata o di comprare cose per tirarsi su, tutti amiamo fare shopping.

Quando facciamo acquisti, la dopamina viene rilasciata e migliora il nostro umore. Tuttavia, lo shopping può anche portare all’indebitamento, quindi è importante fare attenzione alle nostre abitudini di spesa.

1. È un modo per distrarsi

Lo shopping può essere un ottimo modo per distrarsi da ciò che sta accadendo nella nostra vita e che ci fa sentire in difficoltà o depressi. Per esempio, se vi sentite sopraffatti dal lavoro o dalla vostra relazione, lo shopping può essere un modo semplice e veloce per aumentare gli ormoni del benessere, come la dopamina.

Secondo uno studio pubblicato sul Journal of Consumer Psychology, l’acquisto di un nuovo oggetto aumenta immediatamente la felicità e combatte la tristezza persistente. Può anche dare un senso di realizzazione, simile a quello che si prova quando si acquista una collana vintage nel negozio dell’usato preferito.

Secondo lo psicologo Scott Bea, lo shopping può farvi sentire meglio anche se non comprate nulla. Secondo lo psicologo Scott Bea, il semplice fatto di navigare, scorrere o guardare le vetrine può innescare il rilascio di dopamina nel cervello. Aggiungere articoli al carrello online ma abbandonarli prima del check-out può avere lo stesso effetto, così come sottoscrivere abbonamenti al dettaglio.

2. È un’attività sociale

Sebbene si possa essere tentati di usare lo shopping come valvola di sfogo per lo stress, se usato in modo appropriato, in realtà aiuta il benessere emotivo. Infatti, uno studio ha rilevato che il 62% degli acquirenti ha comprato qualcosa per tirarsi su di morale o per festeggiare un’occasione.

Se fatto in modo sano, lo shopping può dare un senso di realizzazione. Ripensate a quando avete acquistato quella collana vintage nel negozio dell’usato ed eravate entusiasti di averla trovata entro il vostro budget. Queste emozioni forti rilasciano endorfine nel cervello, migliorando l’umore.

È inoltre importante notare che, anche se non si acquista nulla, la semplice navigazione o lo scorrimento online possono innescare il rilascio di dopamina già nelle prime fasi dello shopping. Ad esempio, quando si completa un abbonamento al dettaglio e non si sa cosa aspettarsi, l’attesa dell’arrivo del prodotto può essere eccitante e aumentare la felicità. Questo può essere particolarmente utile se si soffre di ansia o depressione.

3. È un modo per spendere soldi

Molte persone usano lo shopping come un modo per spendere soldi, ed è vero che l’acquisto in sé può dare una breve scarica di felicità. Tuttavia, questa sensazione è spesso seguita dal rimorso dell’acquirente o addirittura da un senso di nostalgia. Secondo Dunn, ciò è dovuto al fatto che l’acquisto di oggetti materiali non ci rende più felici di quanto non lo sia desiderarli o prevederne l’arrivo nella nostra vita.

Sebbene possa essere allettante fare acquisti quando si è giù di morale, gli esperti avvertono che può trasformarsi rapidamente in un comportamento compulsivo e lasciare solo un bilancio in rosso. Trovate invece altri modi per soddisfare i vostri bisogni emotivi.

Per esempio, se vi piace l’attesa di ricevere qualcosa per posta, provate a scambiare oggetti usati con un amico o a ricevere una lettera o un pacco da una persona cara. Oppure, potete provare a spendere in modo consapevole, tenendo traccia dei vostri acquisti o chiedendo una consulenza finanziaria se siete indebitati. Non volete passare il resto della vostra vita a trasportare i vostri acquisti alla Goodwill o a rivivere i rimpianti delle vostre decisioni di spesa passate.

4. È un modo per passare il tempo

Lo shopping è un’attività che coinvolge mente, corpo e interazione sociale. È fisicamente attivo perché si cammina e si sale e scende dalle scale mobili. È mentale quando si rivede il budget, si calcolano i prezzi e si confrontano gli articoli. È sociale quando si incontrano gli amici al centro commerciale o si chiacchiera con gli impiegati.

Quando si è tristi o turbati, lo shopping può essere una distrazione. Le luci brillanti e la merce colorata possono distogliere la mente dai problemi. E se si fa shopping con un’amica, l’esperienza del legame può abbassare i livelli di cortisolo, l’ormone dello stress.

Se sei un acquirente compulsivo, assicurati di impostare limiti di tempo per la navigazione in negozio e online. E trova qualcos’altro da fare che non implichi denaro, come leggere un libro o fare una passeggiata. Identificare i fattori scatenanti emotivi, come essere stanco, affamato, annoiato o turbato, può aiutarti a evitare spese impulsive. Allo stesso modo, fare un elenco di ciò di cui hai bisogno prima di fare acquisti ti aiuterà a rispettare il tuo budget.